BodyWareness

Im Einklang mit dem Körper

Jede BodyWareness-Stunde ist individuell. Sie entwickelt und verbessert das Körperbewusstsein. Körperbewusstsein ist essentiell, um sorgsam mit uns umzugehen. So werden neue Perspektiven möglich, auch im Umgang mit Stress – all das im Einklang mit dem Nervensystem.

Eine Stunde ist eine Reise durch den Körper, der so vieles gespeichert hat.  Es ist Zeit für tiefe Entspannung, Stress-Reduzierung, Beweglichkeit und Lockerung – bis auf die Muskelebene und Impulse für das Nervensystem, um Neues zu ermöglichen.

BodyWareness = Body + Awareness basiert auf der Lehre von Feldenkrais. Sie beinhaltet sanfte Berührungssequenzen, Anleitungen zur bewussten Bewegung, Meditation und bewusstes Atmen. 

Eine BodyWareness-Stunde schärft den Blick nach innen und ermöglicht zu spüren, wie der Körper sich organisiert und mobiler wird. Sie fördert das Gefühl, Zeit, mit sich im Einklang zu sein, sich im Körper zuhause zu fühlen. „Wie geht es leichter?“ ist die Richtlinie, wie kann ich etwas leichter, mit weniger Anstrengung machen. Das kopfgesteuerte „Was“ hat eine Pause.

Die Wirkung ist nachhaltig, denn der Körper erinnert sich an diese Erfahrung der „Entlastung“ und bewegt sich nachfolgend „leichter“. Ein weiterer Effekt von BodyWareness ist, dass durch diese körperliche Erfahrung und Pausetaste für den Kopf ins Stocken geratene Projekte und Gedanken sowie kreative Prozesse wieder in Bewegung kommen und andere Perspektiven und Lösungen entstehen. Daher setzte ich auch auf BodyWareness/Körper-Intelligenz als Teil meiner Coachings. 

Mein Angebot (online oder in Präsenz):

Retreats

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